تعتبر الدورة الشهرية من الأمور الحرجة التي تأخذ الكثير من الاهتمام من فكر وعقل كل فتاة وسيدة... فهي - بلا شك - تحتاج ألى استعدادت خاصة من الفتاة عند شعورها بقرب مجيئها، ثم تتزايد هذه الاستعدادات عند مجيئها ، لإضافة إلى ما قد يصاحبها
من اضطرابات نفسية وعلل عضوية تنعكس بلا شك على حياة كل فتاة .
سنتناول إن شاءالله تعالى كل مايخص هذا الموضوع من قريب ومن بعيد ، مناقشين معا كل مشكلة ، وباحثين لها عن الحلول المناسبة .
1- كيفية حدوث الدورة الشهرية :
تحدث الدورة الشهرية نتيجة تأثر الجسم ببعض التغيرات الهرمونية ،
وإليك شرح ذلك في إيجاز :
1- يقوم المخ بفرز هرمونا يؤثر بدوره على الغدة النخامية الموجودة في قاع الجمجمة فتفرز هرمونا منشطا لحويصلة البويضة ،
ويعمل على نمو الحويصلات التي تحتوي على البويضة ، فتكبر البويضة ، وتقوم الحويصلات بفرز هرمون أستروجين الأنثوي ،
مما يتسبب في نمو الغشاء المبطن للرحم وازدياد سمكه .
2- بعد ذلك وتحديدا في منتصف الدورة الشهرية تفرز الغدة النخامية هرمونا منشطا للجسم الأصفر ، له تأثيره على المبيض ،
فتنفجر الحويصلة وتخرج البويضة من المبيض متجهة إلى البوق ، ثم تنكمش الحويصلة ، فيتكون ما يعرف بالجسم الأصفر الذي يفرز هرمون البروجستيرون الذي يؤثر على الرحم فيزيد من نمو الغشاء المخاطي البطن للرحم ، ويزداد سمكه ، ويزداد كذلك تعرق الغدة والأوعية الدموية به .
3- وتكون كل هذه التغيرات الهرمونية بمثابة الاستعداد لتلقي البويضة الملقحة في حالة حدوث الحمل .
أما اذا كانت الأخرى فلم تلقح البويضة ، ولم يحدث الحمل ، فإن الجسم الأصفر يبدأ في الضمور ، وينخفض إفراز الأستروجين
والبروجستيرون ، وبذلك لا يجد الغشاء المبطن للرحم مايقوم بتغذيته فيتساقط مع حدوث الدم ويحدث مايعرف بالدورة الشهرية .
وبنفس هذا الترتيب تحدث هذه الخطوات كل شهر تقريبا من استعداد للحمل ، ثم طمث ونزول للدم .
متى يبدأ نزول الحيض على البنت ؟
ليس هناك ميعاد محدد لنزول أول حيضة على الفتاة ، ذلك أن هذا غالبا مايتاثر بالبيئة المحيطة من مناخ ، وعادات ،
كما يتأثر أيضا بالناحية الوراثية .
غير انه يمكن ان نقول : إن بدا نزول الدورة الشهرية عند الفتاة غاليا ماتحدث في الفترة من 12 إلى 14 سنة وغالبا ماتتعلق ايضا
بالنواحي الأسرية كالوراثة كأن تكون الآم كذلك او الجدة وتتعلق أيضًا بطول الفتاة كلما زاد طولها تأخر ظهور الحيض عندها.
هذا وإن تأخر لأكثر من خمسة عشر عامًا فيجب بحث السبب الحقيقي في تأخرها كأن يكون مرض مزمن كأمراض القلب ،
أو السكر أو الدرن الرئوي ، وبذلك لايكون الجسم قادر على القيام بمتطلبات البلوغ .
أو قد يكون السبب هرموني ، يعني وجود خلل في إنتاج الهرمونات من الغدد الصماء ، كالدرقية او النخامية ، او فوق الكلوية ،
ويرتبط ذلك بمؤشر خطير كالسمنة المفرطة ، وقد يحدث الحيض لكنه لايمر للخارج لانسداد خلقي بغشاء البكارة ،
ومن ثم يحتبس الدم بأسفل البطن ويسبب ورماً ، وعندها تجري جراحة بسيطة لعمل ثقب بالغشاء .
متى يكون الطمث غزيراً؟
ليس هناك مقدار محدد للحيض ، فبعض الفتيات يحضن بكميات كبيرة عن غيرهن ويكون ذلك بصورة طبيعية تمامًا ، كما انه مرتبط بالناحية التكوينية والصحة العامة للفتاة وغالبًا مايستمر الحيض لمدة أربعة أيام بكمية متوسطة ، بمعدل حفاضتين يوميًا،
اما استمرار نزوله لآكثر من أسبوع واستبدال الحفاضة عدة مرات يوميًا يعني وجود غزارة بدم الحيض ، وقد يكون السبب اضطراب الحالة النفسية وهذا أكثر الآسباب شيوعًا في الفتيات .
كما يجب ان نلاحظ أن كمية الحيض تزيد مع حرارة الجو فتزيد صيفًا والعكس ، وقد يكون هناك احتقان بأحشاء الحوض
يؤدي لغزارة الحيض وغالبًا يكون سببه تعرض الفتاة لإثارة جنسية أو لجلوسها فترات طويلة مع قلة النشاط والحركة ،
ويجب على الفتاة التي تحيض بغزارة ان تتقي شر الآنيميا لفقد كميات كبيرة من الحديد مع الحيض الزائد ، بأن تتناول
غذاء صحي يعوض هذا النقص ، ولا مانع من استخدامها مستحضرات الحديد ، والفيتامينات والمعادن بما فيها الحديد .
ألام الحيض عند الفتاة والمرأة
من أبرز المشاكل الصحية لدى الفتاة قبل الزواج هو شدة ألام الحيض ، ويقل هذه الأم بشكل ملحوظ بعد الزواج ، وألم الحيض
لدى الفتاة غالبًا مايكون لسببين هما :
- وجود صعوبة في خروج الدم
لآسباب تكوينية كصغر حجم الرحم ، أو ضيق بفتحة عنق الرحم ، ضعف عضلات البطن ، ولذلك تتعرض الفتاة لمغص شديد بأسفل البطن يبدأ مع أول يوم وقد يكون مصحوباً بقيء .
وهذا النوع من الآم يتحسن بدرجة ملحوظة بعد الزواج ، وقد يختفي كليًا بعد الولادة الآولى ، وزيادة حجم الرحم وقناة المهبل مع تكرار الولادة والحمل .
- العامل النفسي
من الطبيعي مصاحبة الحيض الشعور بالالم لكن بعض الفتيات يشعرن بألم شديد يكون مرجعها نفسي واجتماعي وثقافي ،
والمرجع الاول أغلب في الفتيات ، فنجد هذا الالم يزيد مع الفتيات التي تهتم بموضوع الحيض وتتابع احواله ، فيزيد القلق والتوتر والخوف من اضطراب الآمور ، مما يؤثر سلبياً عليها ، ويجعلها اكثر من غيرها شعوراً بألام الحيض ، كما أن الفتيات الغير متعلمات وأنصاف المثقفات أكثر شعوراً بألام الحيض ، وكذلك الفتاة ذات الشخصية الغير مستقلة ، كالمعتمدة على والديها تماماً
وتقل هذه الشكوى كلما خفت حدة السبب النفسي والاجتماعي والثقافي وقد يقل بانشغال الفتاة بأمور الحياة الزوجية وانصرافها عن التفكير في ألام الحيض .
نضيف لما سبق :
ان الشكوى الشديدة من ألم الحيض قد تكون لسبب مرضي ولكن بعد الزواج وفي سن بعد الثلاثين ، كأن تصاب المراة باحتقان الرحم والآعضاء التناسلية ، كالتهاب بطانة الرحم او المبيض ، وربما لآورام ليفية ، أو انقلاب الرحم .
والالم في هذه الحالات يكون الشعور به سابق لنزول الحيض بحوالي يوم أو يومين ، ويقل تدريجيا مع نزول الدم لانخفاض درجة الاحتقان ويسمى هذا الآلم بالآلم الاحتقاني .
نصائح للتغلب على ألم الحيض
1- عليك اولا ابنتي العزيزة ان لاتنشغلي بموضوع الحيض وتصرفي ذهنك عن هذه الآمور وتتركيها تسير في مجراها الطبيعي
وتمارسي أنشطتك المعتادة من قراءة ومذاكرة واستحمام ورياضة .. إلخ ، ويمكن استخدام ادوية مسكنة للتقلص بمعرضة الطبيبة.
2- مغلي البقدونس : بأضافة ملعقه كبيرة من أوراق البقدونس لكل فنجان ماء ويؤخذ يوميًا من مرة إلى ثلاث مرات يوميًا .
3- النعناع البلدي : وهو مفيد خاصة في حالات التقلص المصاحب له كمية صغيرة من الدم ، فيغلى النعناع بأضافة ملعقه كبيرة من الاوراق لكل فنجان ماء .
4- الحلبة : وتؤخذ في صورة مغلي مع تناول بذورها ، من فنجالين إلى ثلاثة فناجيل .
5- القرفاء : وتشرب في صورة مغلي أيضاً من فنجان إلى ثلاث يومياً كما أنها تفيد في حالة ضعف نزول الدورة كالنعناع البلدي .
6- الكمون المطحون : حطي في يدك ملعقه كمون ثم الهميه (اكليه) واشربي بعده موية <جدا مفيد للألم من واقع تجربة
تأخر الدورة الشهرية
قد تتأخر الدورة الشهرية لمدة أسبوع أو أكثر وقلما تكون منتظمة تمامأ ، وتتأخر لدى الفتيات لوجود اضطراب بالحالة النفسية
لوجود خلافات مع الخطيب مثلآ ، او الإحساس بعدم الآمان كما هو في غالب فتيات المدن الجامعية ، فالإحساس بالقلق والخوف
أو الاكتئاب من أهم العوامل المؤثرة على انتظام الدورة ، وتأخرها عن مواعيدها ، وخاصة مع ضعف الصحة العامة عند الفتاة ، ونادرا مايكون عدم انتظام الدورة لآسباب مرضية .
وكل ما أنصحك به ابنتي العزيزة هو التأني والهدوء ومحاولة السيطرة على الآزمات النفسية حتى تنتظم الدورة .
الهالات السوداء واقتراب الدورة الشهرية
من المنتشر بين البنات هو ظهور هالات سوداء تحت العينين قبل وأثناء الحيض ، وهذا بسبب الإجتهاد الجسماني والنفسي والذي قد يرتبط بالحيض نفسه إذا كان غزيراً مؤلما ، أو لضعف ، لسوء التغذية ، ويرجع كذلك لحساسية الجلد .
وعلاج هذه الحالة يعتمد على الاهتمام بتناول غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن ، والاهتمام بأخذ قدر كاف من ساعات النوم
وتجنب هذا الإرهاق الجسماني ومحاولة التكيف مع أي ضغوط نفسية خاصة في هذه الفترة الحرجة .
ويمكنك ابنتي العزيزة التخلص من هذه الهالات بعمل كمادات شاي دافئ لمدة عشرة دقائق يليها كمادات شاي بارد لمدة خمسة دقائق وذلك مساء كل يوم .
سقوط الشعر والدورة الشهرية
هناك علاقة وثيقة بين غزارة دم الحيض وسهولة تساقط الشعر وضعفه وسوء تغذيته ، حيث انه لا يتم تعويض الجسم عن الحديد الذي يفقد من خلال الحيض ، ومن ثم تحدث الآنيميا وهي من أهم أسباب سقوط الشعر بين الفتيات .
والحقيقة أن البنت عندما تلجأ لحل هذه المشكلة فإنها تسير في اتجاه خاطئ ، فتسعى إلى شراء الدهانات والمقويات المختلفة
ظاهريا والتي يذاع عنها أنها تقوي الشعر بينما تنسى الاهتمام بالصحة العامة لها من خلال التغذية السليمة ، لآن الشعر كأي عضو بالجسم يتأثر بحالة التغذية إذ أنه يحتاج لآنواع من المغذيات كالحديد وفيتامين "ب" المركب ليحتفظ بحيويته وقوته ، .
ولذلك ابنتي العزيزة عليك بالاهتمام بتغذية الشعر من الداخل بتناول غذاء جيد متوازن في عناصره الغذائية وخارجياً باستعمال
الدهانات والشامبوهات وما إلى ذلك من وسائل مساعدة .
ولا يجب ان يفوتك ان سبباً مهماً لسقوط الشعر هو الإساءة للشعر ذاته ، باستعمال صبغات شعر كيماوية ، أو تعرضه لسخونة متكررة ككي الشعر أو شده بعنف على (الرولو) أو تمشيطه بعنف خاصة باستعمال فرش رديئه من النايلون ، أو البلاستيك كل هذه الآمور المتكررة تأتي على صحة وحيوية الشعر وتساقطه .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق